Was mich persönlich am Heilfasten am meisten beeindruckt, ist nicht nur die körperliche
Reinigung, sondern vor allem die tiefgreifende Wirkung auf unsere seelischen und geistigen Prozesse. In
diesem Artikel möchte ich teilen, was ich über das Potenzial des Fastens zur Erkennung und Auflösung
von Lebensmustern gelernt habe.
Der ganzheitliche Ansatz beim Fasten
Heilfasten ist weit mehr als Gewichtsreduktion oder körperliche Entgiftung. Es ist ein ganzheitlicher
Prozess, der Körper, Geist und Seele verbindet und uns einen besonderen Raum zur Selbstreflexion bietet.
In meinen eigenen Fastenerfahrungen habe ich erlebt, wie die bewusste Auszeit vom Essen einen Raum
schafft, in dem tieferliegende Fragen an die Oberfläche kommen können:
- “Warum passiert mir das immer wieder?”
- “Was blockiert mich in meinem Leben?”
- “Wie komme ich aus dieser Situation heraus?”
- “Wie kann ich mich langfristig motivieren?”
Die verborgenen Muster in unserem Leben
Meine Kollegen in der Fastenleiter-Ausbildung teilen regelmäßig Beobachtungen, wie unser Handeln —
sei es im Beruf oder in Beziehungen — von unserer Familie, unseren Vorfahren und tief verankerten
Glaubenssätzen geprägt ist. Hermann Hesse spricht von einer “lähmenden Gewöhnung”, die uns oft
unbewusst durchs Leben führt.
Durch das Fasten wird diese Gewöhnung für eine Zeit unterbrochen. Diese Unterbrechung kann, wie ich
in meinen eigenen Fastenphasen erfahren durfte, eine besondere Klarheit und neue Sichtweisen
ermöglichen.
Die psychologische Dimension des Essens
Ein faszinierender Aspekt, den meine Ausbilderin betont, ist die Verbindung zwischen Essverhalten und
emotionalen Mustern. Essen dient häufig nicht nur der Nahrungsaufnahme, sondern erfüllt emotionale
Bedürfnisse:
- Essen als Trost bei Kummer (“Kummerspeck”)
- Essen als Belohnung
- Essen als Ersatzbefriedigung
In meiner persönlichen Fastenerfahrung konnte ich beobachten, wie diese Muster während des Fastens
deutlicher hervortreten. Ohne die gewohnte “Lösung” durch Essen müssen wir uns unseren eigentlichen
Gefühlen stellen.
Körperliche Symptome als Ausdruck seelischer Muster
Körperliche Symptome sind oft Ausdrucksformen tieferliegender seelischer Themen sein können. Bei Übergewicht beispielsweise lohnt es sich zu fragen:
- Musste eine schwierige Situation durch Essen kompensiert werden?
- Gibt es ein Belohnungsmuster durch Nahrung?
- Was bedeutet das zusätzliche Gewicht symbolisch?
In meinen eigenen Fastenzeiten habe ich erfahren, wie Meditationen helfen können, in diese tiefere
Ebene einzutauchen und Antworten auf diese Fragen zu finden.
Krisen im Fasten als Wendepunkte
Während meiner Ausbildung wurde ich darauf vorbereitet, dass während des Fastens auch Krisen
auftreten können. Diese werden von erfahrenen Fastenleitern nicht als Probleme, sondern als wertvolle
Wendepunkte betrachtet. An diesen Punkten kann man sich der Tatsache stellen, dass bestimmte
Lebensmuster nicht mehr dienlich sind und Veränderungen anstehen.
In meiner eigenen Fastenerfahrung durfte ich solche Momente erleben – Augenblicke, in denen plötzlich
klar wurde, dass gewisse Gewohnheiten und Muster einer Überprüfung bedürfen.
Der “innere Schweinehund” als Muster der Gewohnheit
Ein Begriff, der in den Gesprächen mit meiner Ausbilderin häufig fällt, ist der “innere Schweinehund” –
jene Stimme, die uns zu alten Gewohnheiten zurückziehen möchte. Durch das Fasten und die damit
verbundene bewusste Innenschau können wir lernen, diesen Widerstand gegen Veränderung zu
erkennen und konstruktiv mit ihm umzugehen.
Fazit: Fasten als Weg zu einem selbstbestimmten Leben
Was ich in meiner Ausbildung zur Fastenleiterin und durch meine eigenen Fastenerfahrungen immer
wieder bestätigt finde: Heilfasten bietet einen wertvollen Raum zur Bewusstwerdung und potenziellen
Auflösung tief verwurzelter körperlicher, geistiger und seelischer Muster.
Die Auseinandersetzung mit diesen Mustern während des Fastens kann ein wesentlicher Schritt hin zu
nachhaltiger Gesundheit und einem selbstbestimmten Leben sein. Erst wenn wir blockierende Muster
erkennen und auflösen, können wir wahrhaft selbstbestimmt unseren eigenen Weg gehen.
